top of page

Osobní a online trenér Patrik Vytejček

MŮJ PŘÍBĚH

   Do posilovny jsem poprvé vstoupil ve 14 letech. Každý začne cvičit většinou z nějakého důvodu. V této době jsem ještě neuvažoval tím směrem, že chci mít velké svaly, sixpack nebo podpořit své zdraví. Můj záměr byl zlepšovat se v hokeji, který jsem hrál od malička. Od 14 let téměř nebylo období, kdy bych se nevzdělával v tomto okruhu a sám to na sobě neaplikoval a nezkoušel nové a nové věci.

   Ve 21 letech jsem kvůli nepříznivým podmínkám definitivně skončil s hokejem. V tento čas mé priority, které se pohybovaly především kolem hokeje, přešly k neustálenému vzdělávání a zkoušení nových věcí v okruhu fitness. Před třemi roky jsem absolvoval kurz instruktora fitness. Nyní energii, kterou jsem dříve vkládal do hokeje vkládám do trenérství, a tím se snažím pomáhat lidem s jejich cíli, co se zlepšení tělesné stavby a zdravého životního stylu týče.

   Život přináší nečekané výzvy. Poslední rok jsem čelil rekonstrukci našeho domova a zároveň se mi narodila úžasná dcera. Tyto zásadní životní události by pro mnohé mohly znamenat odložení fitness cílů, já jsem se ale rozhodl jinak. Přestože bylo obtížné sladit rodinný život, práci a tréninky, ukázalo se to být nejen možné, ale i obohacující. 

   Tento příběh není jen o mně. Je to důkaz, že bez ohledu na výzvy, kterým čelíme, můžeme najít způsoby, jak zůstat věrni našim cílům a zdravému životnímu stylu. Chci tím inspirovat ostatní a ukázat, že pokud máte odhodlání a správný přístup, dosáhnete svých cílů, bez ohledu na to, jak náročná vaše životní situace může být.

ONLINE TRENÉRSTVÍ

Co očekávat od online spolupráce

Návrh bez názvu (3)_edited_edited.jpg

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Podle stanovených cílů klienta vytvořím efektivní program pro maximalizaci daných výsledků. 

V programu najdete rozepsané cviky, počty sérií a opakování, jakou zvolit zátěž a délky pauz mezi sériemi, tempo a schéma cviků.

Návrh bez názvu (3)_edited.jpg

STRAVOVACÍ PLÁN NA MÍRU

Každému klientovi je plán sestaven na míru a obsahuje pestrý výběr jídel s okruhem potravin, který si sami zvolíte. V případě zájmu Vám poradím se suplementy, které mají skutečně nějaké využití.

Návrh bez názvu (3)_edited.jpg

TÝDENNÍ KONTROLY PROGRESU

Každý týden provádím po dobu spolupráce s klientem týdenní kontroly, kdy mi klient pošle svou váhu, míry a následně vyhodnotím tréninkový a stravovací plán, který se eventuálně upraví, abyste byli zase blíže k maximálním výsledkům.

OSOBNÍ TRENÉRSTVÍ

Rozdíl v osobním tréninku především tkví v tom, že každému klientovi provedu diagnostiku svalů (souborem pohybových testů). Tento krok umožňuje identifikovat svaly, které mohou být zkrácené nebo oslabené. Výsledky zaznamenám a na základě naší konzultace a diagnostiky vytvořím tréninkový plán přesně mířený na vaše potřeby, pro maximální účinnost a efektivitu vašeho tréninku. Následně dohlédnu na správné provedení techniky všech cviků.

Tréninkové protokoly

Už nějakou dobu cvičíte nebo chcete začít a hledáte kvalitní tréninkový protokol, který vám poskytne vše co potřebujete pro dosažení svých cílů? 

Pak neváhejte a zkuste můj tréninkový program, který je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů efektivně a bezpečně.

Klienti

IMG_1191.PNG
IMG_1192.PNG
"Za rok spolupráce s Patrikem se mi podařilo transformovat nejen svou postavu, ale i přístup ke zdraví. Shodil jsem 16 kg, získal jsem novou energii a pocit síly. Tento proces byl výzvou, ale díky trenérovi a podpoře se mi podařilo dosáhnout svých cílů a vytvořit si udržitelný životní styl."

Matěj

bottom of page