Osobní a online trenér Patrik Vytejček
MŮJ PŘÍBĚH
Do posilovny jsem poprvé vstoupil ve 14 letech. Každý začne cvičit většinou z nějakého důvodu. V této době jsem ještě neuvažoval tím směrem, že chci mít velké svaly, sixpack nebo podpořit své zdraví. Můj záměr byl zlepšovat se v hokeji, který jsem hrál od malička. Od 14 let téměř nebylo období, kdy bych se nevzdělával v tomto okruhu a sám to na sobě neaplikoval a nezkoušel nové a nové věci.
Ve 21 letech jsem kvůli nepříznivým podmínkám definitivně skončil s hokejem. V tento čas mé priority, které se pohybovaly především kolem hokeje, přešly k neustálenému vzdělávání a zkoušení nových věcí v okruhu fitness. Před třemi roky jsem absolvoval kurz instruktora fitness. Nyní energii, kterou jsem dříve vkládal do hokeje vkládám do trenérství, a tím se snažím pomáhat lidem s jejich cíli, co se zlepšení tělesné stavby a zdravého životního stylu týče.
Život přináší nečekané výzvy. Poslední rok jsem čelil rekonstrukci našeho domova a zároveň se mi narodila úžasná dcera. Tyto zásadní životní události by pro mnohé mohly znamenat odložení fitness cílů, já jsem se ale rozhodl jinak. Přestože bylo obtížné sladit rodinný život, práci a tréninky, ukázalo se to být nejen možné, ale i obohacující.
Tento příběh není jen o mně. Je to důkaz, že bez ohledu na výzvy, kterým čelíme, můžeme najít způsoby, jak zůstat věrni našim cílům a zdravému životnímu stylu. Chci tím inspirovat ostatní a ukázat, že pokud máte odhodlání a správný přístup, dosáhnete svých cílů, bez ohledu na to, jak náročná vaše životní situace může být.
ONLINE TRENÉRSTVÍ
Co očekávat od online spolupráce
TRÉNINKOVÝ PLÁN
Podle stanovených cílů klienta vytvořím efektivní program pro maximalizaci daných výsledků.
V programu najdete rozepsané cviky, počty sérií a opakování, jakou zvolit zátěž a délky pauz mezi sériemi, tempo a schéma cviků.
STRAVOVACÍ PLÁN NA MÍRU
Každému klientovi je plán sestaven na míru a obsahuje pestrý výběr jídel s okruhem potravin, který si sami zvolíte. V případě zájmu Vám poradím se suplementy, které mají skutečně nějaké využití.
KONTROLY PROGRESU
Klient mi jednou za 2 týdny posílá svou váhu, míry a další údaje, které slouží k vyhodnocení pokroku. Na základě těchto informací přizpůsobím tréninkový a stravovací plán tak, aby co nejlépe podporoval dosažení výsledků. Na všechny otázky odpovídám do 24 hodin. Každých 14 dní probíhá 60minutový hovor, během kterého společně probereme pokrok a případné úpravy plánu.
OSOBNÍ TRENÉRSTVÍ
Rozdíl v osobním tréninku především tkví v tom, že každému klientovi provedu diagnostiku svalů (souborem pohybových testů). Tento krok umožňuje identifikovat svaly, které mohou být zkrácené nebo oslabené. Výsledky zaznamenám a na základě naší konzultace a diagnostiky vytvořím tréninkový plán přesně mířený na vaše potřeby, pro maximální účinnost a efektivitu vašeho tréninku. Následně dohlédnu na správné provedení techniky všech cviků.
Tréninkové protokoly
Už nějakou dobu cvičíte nebo chcete začít a hledáte kvalitní tréninkový protokol, který vám poskytne vše co potřebujete pro dosažení svých cílů?
Pak neváhejte a zkuste můj tréninkový program, který je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů efektivně a bezpečně.